Магия зеркала

Если какое-то событие вас взволновало, вы возбуждены, испытываете растерянность – посмотрите в зеркало. 

Конечно, трудно узнать в этой взвинченной неуверенной особе себя. Внимательно всмотритесь в свое отражение. А теперь оскальте зубы, потрите пальцами щеки, крылья носа, сделайте несколько легких движений по бровям, энергично разотрите уши, как бы умываясь, помассируйте все лицо. Сделайте несколько дыхательных движений с коротким вдохом и спокойным выдохом (на счет 1 – вдох, на 6-8 – выдох). Вот теперь этот спокойный уравновешенный человек, глядящий на вас из зеркала, явно понравится окружающим. Улыбнитесь ему, попробуйте рассмеяться.
Но даже если вроде бы для стресса нет видимых причин, не проходите мимо зеркала, не заглянув в него. Чаще поправляйте прическу и макияж, каждый раз проверяя – не хмурите ли брови, не сжимаете ли челюсти (именно от этого напряжения на лице появляются ранние морщинки). Смотритесь в витрины и большие зеркала, встречающиеся на вашем пути, обращайте внимание – не горбитесь ли вы, не опускаете ли голову. Хотите, чтобы вас не покидало бодрое настроение? Стоя перед зеркалом, распрямите плечи, слегка откиньте голову назад, сделайте взгляд прямым и открытым.
Зеркало – прекрасный тренажер: оно научит вас управлять своими чувствами. Считается, что вся разнообразная гамма эмоций, которая отражается на нашей физиономии, состоит из 6 стандартных масок: удивление, страх, злость, отвращение, печаль и радость. С их помощью обыкновенный человек может продемонстрировать до 700 различных оттенков настроения, а талантливая кинодива – и того больше. Давайте поиграем перед зеркалом в театр одного актера. Попробуйте представить, как воспринимают вашу мимику окружающие.