Как преодолеть стресс?

№ 27 от 31 июля 2020 года

Тренинг «Ценности жизни» по профилактике стрессоустойчивости, сохранению и укреплению психического здоровья подростков состоялся в Мензелинском КЦСОН.

Его в рамках программы «Слушай себя и познаешь мир» организовала психолог Светлана Соловьева. 
– В занятии принимали участие 4 ребенка от 8 до 13 лет, – рассказывает специалист. – Упражнения «Найди и коснись», «Мешок идей», «Опускающийся потолок», «Способы улучшения настроения» были нацелены на ознакомление ребят с тем, как искать ресурсы для выхода из кризисных ситуаций – и в себе, и во внешнем мире. Они позволили хотя бы частично погрузиться в те эмоции, которые испытывает человек, когда попадает в сложную ситуацию, развить навыки взаимодействия.
Подростков познакомили с техникой «аутотренинг», которая помогает выйти из кризисной ситуации. Ее можно активно использовать, когда вы ощущаете себя одиноким и неспособным выйти из жизненного «штопора», когда думаете, что у вас нет сил и нет рядом людей, которые бы вас поддержали… Дети охотно участвовали в психологических упражнениях, легко входили в контакт, а в конце встречи Светлана Соловьева вручила каждому буклет «Жизнь – главная ценность».