Страх – вполне естественная эмоция, которой не стоит стыдиться. Люди на полном серьезе могут бояться всего, чего угодно: от потолка до крокодилов во сне. И если фобии часто мешают нам жить и нуждаются в профессиональной помощи, то с ежедневными страхами ты можешь справиться самостоятельно.

К сожалению, мы склонны преувеличивать свои тревоги и выдавать кошмарные представления за действительность. Мы отчаянно боимся посетить стоматолога, выйти к доске или поздравить одноклассника на классном часе. И, лишь переступив через себя и преодолев учащенное сердцебиение, мы ощущаем колоссальное облегчение и начинаем понимать, что ничего страшного и не произошло. Одним словом, если ты боишься темной комнаты, то самое лучшее, что ты можешь сделать, – это войти в нее.
Бояться – это естественно, но чем больше страхов ты преодолеешь, тем проще будет тебе жить. Как же себе помочь?
Сначала попробуй выделить свой страх из общих сумбурных чувств и эмоций. Определи его, назови, постарайся понять его причину. Далее следует ответить на вопрос, имеет ли страх реальную основу? Так ли, например, страшен стоматолог, и может ли он причинить тебе тот реальный вред, который ты воображаешь?
Иногда страх действует на тебя только, пока ты сомневаешься. Как только ты определил свою позицию и решился на что-то, то переживаний точно станет меньше. Иногда пугает неизвестность, поэтому нужно прийти к какой-то определенности.
Еще помогает способ представить себе самое-самое плохое, что может произойти в той или иной ситуации. Например, тебе предстоит вылечить 5 зубов или удалить один. Да, это больно и неприятно. Но это надо сделать. И как только ты это сделаешь, бояться будет нечего. Здорово, не правда ли?
Вот, собственно, и все. Не выращивай и не лелей свои пучеглазые страхи, а научись их понимать и принимать.