Все мы относимся по-разному к своей работе. Кто-то трудится с радостью, а кто-то лишь по необходимости. Однако увольнение является сильным стрессом для любого человека: выбивает из колеи, дезориентирует и создает еще массу пугающих и болезненных ощущений.

СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВАМИ

Поскольку каждый может столкнуться с подобным, важно понимать свои чувства, знать, как справиться с ситуацией и минимизировать связанную с ней психологическую травму. Ведь наши эмоции во многом зависят от того, при каких обстоятельствах происходит увольнение. Некоторые нюансы способны усиливать негативный фон события.РЕШЕНИЕ РАБОТОДАТЕЛЯ

Когда работник самостоятельно решается покинуть место работы, то переживает момент ухода легче, поскольку испытывает чувство контроля над случившимся. Когда же человека увольняют, то ему кажется, будто он пешка в руках руководства. Это вызывает растерянность и тревогу.

Переживания наслаиваются одно на другое, словно снежный ком. В сознании возникают мучительные вопросы о дальнейшем существовании, необходимости поиска иных источников дохода, адаптации к новым условиям труда. Всплывают страхи сделаться условным «дворником», потерять жилье из-за невозможности содержать его и т.д. Пугает и незавидный статус безработного, возможность лишиться из-за него уважения со стороны семьи и друзей.

САМ ХОТЕЛ, НО НЕ УСПЕЛ

Даже если человек в скором времени планировал сменить работу, но работодатель уволил его раньше, ощущение неопределенности присутствует. Ведь все пошло не по плану, стабильность улетучилась.

Еще хуже, если работник не решался покинуть нелюбимую должность, потому что не хотел подводить коллектив и руководителя. Он считал себя нужным, ценным сотрудником и вдруг оказался не у дел. В такой ситуации человек может чувствовать, что его предали, недооценили, незаслуженно обидели.

РАЗРУШЕНИЕ ИЛЛЮЗИЙ

Бывает, что человек, долго трудясь на одном месте, начинает воспринимать его как нечто незыблемое, принадлежащее ему по праву. И тут происходит нечто (сокращение штата, разлад с начальством, личные обстоятельства), вынуждающее уйти.

Для многих людей, столь крепко связавших с местом работы свою жизнь, потеря должности может ощущаться словно крах всех их личных достижений и надежд на будущее.

ЧЕМ СЕБЕ ПОМОЧЬ?

Как бы ни произошло увольнение, не стоит впадать в отчаяние. А следует искать способы психологически поддержать себя. Возьмите пару дней тайм-аута. Успокойтесь, хорошенько обдумайте сложившееся положение. Не загоняйте свои ощущения внутрь. Признайтесь себе, что вам действительно тяжело, грустно, тоскливо, страшно. Признайтесь себе и в том, что, возможно, сложный период закончится не быстро, и наберитесь мужества достойно перетерпеть его.

Не стоит скрывать от людей, которым вы дороги, свои переживания. Они способны посочувствовать, оказать помощь советом, делом.

Составьте стратегию действий, учитывая, какие параметры работы вас бы устроили и какую реально должность вы можете надеяться найти.

Рассчитайте, насколько вам хватит имеющейся у вас «подушки безопасности».

Если придется согласиться на худшие условия труда, чем были раньше, то не стоит думать, будто ваш личностный статус от этого понизится. Неправильно определять себя только через профессиональную роль. Есть и другие важные жизненные роли: члена семьи и общества, гражданина и т.д., которые никак не умаляются неудачами с работой. Не стоит думать, будто наступившие проблемы – это навсегда. Главное – не зацикливаться на страданиях, а продолжать стремиться к лучшему.

Люди преклонного возраста часто сталкиваются с тем, что работодатели пренебрегают их опытом, выбирая молодых и энергичных. Тут следует принять факт, что реальность не всегда справедлива. Но это еще не тотальное фиаско. Просто для поиска достойной работы потребуется больше времени.

Важно настроить себя и на то, что с обретением новой должности испытания сразу не закончатся. Необходимо будет адаптироваться к непривычным условиям, другому графику, иным традициям и особенностям коллектива.

Конечно, надо помнить, что работа – это лишь процесс продажи своего труда и ничего больше. Не стоит посвящать ей себя целиком и мерить жизненный успех только рабочими достижениями, социальным признанием, благодарностью руководства. Лучше придерживаться практической точки зрения и сугубо деловых отношений. Понимая, что кроме выполнения контрактных обязательств никто никому ничего не должен. Тогда и разрыв сотрудничества не будет восприниматься слишком мучительно и неприятно.