Прошу: уйди, бессонница!

№ 12 от 26 июня 2026 года 


Бессонница, или расстройство сна, – проблема, с которой сталкиваются почти все. Она характеризуется не только нехваткой сна, но и неспособностью хорошо высыпаться, и может также включать в себя трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с последующей невозможностью снова заснуть. Вот несколько способов преодоления проблемы. 
Самое эффективное средство – диета из сырых овощей, фруктов, свежих (не консервированных) овощных и фруктовых соков. 
Крепкий сон вызывает холодная ванна перед сном (не больше 3-4 мин.) и употребление лука (в значительных количествах). 
Полезно прикладывать к икрам ног горчичники или натертый на терке хрен. 
2 столовых ложки мяты залить двумя стаканами кипятка. Принимать 2 раза в день по пол стакана. 
Подушечка из хмеля. Отступит не только бессонница, но и головная боль.