Нордический характер простой ходьбы

№ 35 от 27 сентября 2019 года
 
В Набережных Челнах прошел открытый городской фестиваль скандинавской ходьбы «Здоровье легким шагом». Он является финальным этапом проекта, получившего поддержку Фонда президентских грантов. Инициатором фестиваля выступило местное отделение Союза пенсионеров России при поддержке Регионального отделения СПР по РТ, администрации города и управления Пенсионного фонда. Участником мероприятия мог быть любой житель республики, кто увлечен этим видом оздоровительной ходьбы.
 
При слове «фестиваль» перед глазами сразу встает картина какого-то большого и радостного действа.  Вот и челнинский фестиваль в городском парке «Прибрежный», безо всякого преувеличения, стал массовым, масштабным празднеством с показом личных достижений населения старшего возраста в активном долголетии. Он собрал на своей площадке более тысячи человек из 26 районов Татарстана, а на старт вышли почти 500 «ходоков». Любители ходьбы с палками прибывали целыми командами – кто на автобусе, а кто и просто на легковушке. И можно с уверенностью сказать, что ни один человек не пожалел о поездке – такая радостная, приподнятая, дружелюбная атмосфера царила в этот день в «Прибрежном» – как всегда, если вместе собираются единомышленники и добрые знакомые.
Тон всему задали, конечно, сами челнинцы. Парк встречал гостей зажигательной музыкой, полевой кухней, шатрами с бесплатным угощением. Со сцены настроение прибывшим поднимали певцы и танцоры, а также ясное солнце и 20 градусов тепла. До начала соревнований все участники получили рюкзачки с подарком от спонсоров.
На открытие фестиваля пришли мэр города Наиль Магдеев, председатель комитета по социальной политике Госсовета РТ Светлана Захарова, заместитель управляющего отделением ПФР по РТ Сергей Шашуров, заведующий сектором по реализации мероприятий Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО Елена Фролова, председатель Регионального отделения СПР Любовь Мишина.
– Хорошо, что так много людей собралось в нашем городе порадоваться хорошей погоде, встрече друг с другом, просто пообщаться и пройти по парку хорошим, красивым шагом, — приветствовал гостей Наиль Магдеев. – И неважно, как ходьба называется – скандинавская, татарская, русская – любая ходьба полезна. Уповать только на медицину – дело бесперспективное, здоровье человека в его руках. 
Участники фестиваля могли выбрать дистанцию по желанию: 5 километров по маршруту «Марш здоровья»», 3 километра по маршруту «Шаг к долголетию», «Зеленый маршрут» измерялся 1 километром. Перед стартом – разминка, а заодно и небольшой мастер-класс от инструктора международного класса, известного в городе заслуженного врача РТ Александра Зотова. Он, кстати, похвалил участников, пришедших на фестиваль с самодельными палками: «Необязательно использовать специнвентарь – можно ходить и с бамбуковыми, деревянными, лыжными, главное, чтобы палки подходили по росту». Танцевальный флэш-моб провели инструкторы спортивного клуба «Фитнес-Оранж». 
А в 12.00 461 участник взяли палки в руки и легким шагом пошли по пути к здоровью. Разумеется, все они имели допуск врача к соревнованию. Противопоказаний к участию особых не было, тем не менее, на мероприятии все-таки дежурила бригада врачей. На 5-километровую тропу вышло 82 участника, по маршруту в 3 км шагали 225 человек, осилить 1 км решили 154 ходока.
Скандинавская ходьба в последние годы в нашей стране набирает обороты. Особенно много у нее приверженцев среди пенсионеров – и понятно почему. Этот вид спорта не требует особых условий – взял в руки палки и ходи, сколько душе угодно и где угодно. Плюсы его специалисты видят в том, что он, в отличие от простой ходьбы, позволяет задействовать мышцы верхней части тела. Кроме того, палки уменьшают давление на колени и позвоночник. Скандинавская ходьба хорошо тренирует сердечную мышцу, усиливает кровообращение. Она рекомендована всем, кто страдает бессонницей, неврозами и депрессией, а ведь им так часто подвержены именно люди пожилого возраста. И что особенно важно: нордической ходьбой могут беспрепятственно заниматься люди, не имеющие физической подготовки.
– Увлекаюсь скандинавской ходьбой уже второй год. Стала лучше спать, перестала печень беспокоить, улучшилось давление и сердцебиение. Ходим с подругами почти каждый день, в любую погоду. Я очень довольна, – это слова 80-летней челнинки Марины Апариной. 
– В Бавлах у пенсионеров повальное увлечение скандинавской ходьбой, – рассказала нам председатель местного отделения СПР Альвина Самигуллина. – Инвентарь для ходьбы активистам несколько лет назад подарили бавлинские нефтяники. А в прошлом году мы докупили палки на деньги, полученные от регионального отделения за победу в конкурсе на лучший проект. От фестиваля наши участники в большом восторге, настоящий праздник устроили челнинцы. 
– Мы тоже участвовали в этом конкурсе, – говорит председатель Кукморского местного отделения СПР Артур Закиев. – И тоже на выигранные деньги закупили палки, шагомеры, секундомер. На сегодняшний день по району насчитываем не менее 400 активных ходоков, в каждом доме культуры есть секция. На фестиваль привезли команду из четырех человек, один – в числе победителей. Фестиваль прошел на очень высоком уровне. Планируем в декабре подобный провести у себя в районе.
То, что фестиваль состоялся в Набережных Челнах – не простая случайность. В автограде энтузиасты пропагандируют скандинавскую ходьбу давно и настойчиво. В эту работу активно включилось и местное отделение Союза пенсионеров России. В прошлом году оно первое и пока единственное среди местных отделений СПР Татарстана приобрело статус юридического лица, что дало ему возможность участвовать в конкурсах на получение грантов. Первая заявка челнинцев с проектом «Здоровье легким шагом» – и сразу успех: отделение стало победителем в конкурсе на предоставление грантов Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, обладателем гранта в размере 300 тысяч рублей. В рамках проекта в парках города прошли теоретическое и практическое обучение скандинавской ходьбе 200 челнинцев старшего поколения.
– Теперь наши обученные пенсионеры, если видят, что человек идет с палками неправильно, дают ему мастер-класс, – улыбается зампредседателя МО Лариса Умеркаева.
– Челнинцам вообще присуща инициативность, отделение работает очень активно. Здесь и Университет третьего возраста функционирует на должном уровне, и для занятий физкультурой пенсионерам созданы условия, – говорит Любовь Мишина. – В прошлом году это отделение стало победителем в конкурсе на лучшее МО СПР в Татарстане. Во многом, безусловно, это заслуга председателя Эдуарда Фаттахова. Особую благодарность хочется выразить и администрации города – за поддержку начинаний нашей организации. Вот и к фестивалю она приложила немало усилий, привлекла к нему внимание и спонсоров, и горожан. Судя по откликам, челнинский фестиваль получил наивысший балл и большой резонанс у народа, в том числе и в Интернете. Да и самих участников после финиша переполняли эмоции.
– У нас при творческом клубе «Вдохновение» есть секция по ходьбе, палки выдаем напрокат, – говорит Василий Волков из Лаишево. – Посмотрели на челнинцев и решили поменьше масштабом, конечно, но и у себя обязательно устроить такой же праздник.
– Замечательный фестиваль, – подхватила разговор его землячка Зухра Лезина. – Мы тут со многими успели подружиться. Растет республиканская «семья» ходоков!
Нижнекамцы приезжали на фестиваль самой большой командой – 22 человека.
– До сих пор не можем прийти в себя, столько впечатлений! – рассказывает председатель местного отделения СПР Тагзима Садыкова. – Организация – на высоком профессиональном уровне, очень удачно для соревнований было выбрано место. Жаждущих поучаствовать в празднике было предостаточно, ведь в городе много парков, и в каждом – свои любители ходьбы. При Университете третьего возраста занимается группа под руководством тренера, и там тоже нет отбоя от желающих.
Дмитрий Матвеев из Альметьевска модным видом спорта увлекся еще два года назад, сразу после выхода на пенсию. Говорит, что благодаря занятиям улучшились настроение и самочувствие, ушли проблемы с сердцем. В подобных соревнованиях участвовал впервые, очень доволен: «Один восторг!»
В зависимости от трассы и возрастной категории организаторы предусмотрели 30 призовых мест. Вручали, разумеется, спортивный инвентарь: палки для ходьбы, теннисные мячи, массажеры. Награды получили спортсмены из 11 районов плюс Набережные Челны. Наибольшее число победителей: Набережные Челны – два первых места, два вторых, три третьих. Сармановский и Лениногорский районы – по четыре призера, Агрызский и Нижнекамский – по два. Самые возрастные участники: челнинка Нина Пчельникова – 85 лет и Мударис Миркасимов из Актаныша – 89 лет.  
Закончился праздник тысячным хором и песней «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались».
– Планируем и надеемся сделать фестиваль ежегодным, – сообщил собравшимся начальник управления ПФ, председатель местного отделения Эдуард Фаттахов.
В добрый путь, челнинцы!
Валентина КАЧАНОВА
 
 
 
 
 
 
Любовь МИШИНА, 
председатель Регионального отделения Союза пенсионеров России 
по Республике Татарстан
Важно понять, что фестиваль – это не самоцель. Конечно, хорошо, когда люди встречаются, обретают новых знакомых. Но главная задача таких мероприятий – популяризация активного долголетия у пожилых сограждан. В последние годы это направление приобрело государственное значение. Оно фигурирует в таких важных правительственных документах, как Стратегия действий в интересах граждан старшего поколения до 2025 года, национальный проект «Демография». Государство прикладывает усилия для устойчивого повышения продолжительности, уровня и качества жизни пожилых. Да и в обществе постепенно меняется представление о жизни на пенсии. Однако повернуть сознание, что каждый человек – кузнец своего долголетия, не так-то просто. На это и нацелен фестиваль и подобные ему мероприятия.