Как избежать эмоционального выгорания?

№ 21 от 4 июня 2021 года

Психолог Набережночелнинского КЦСОН «Доверие» Файруза Валиева провела учебу в доме-интернате для престарелых и инвалидов.

Она рассказала сотрудникам учреждения о понятии «эмоциональное выгорание», симптомах и причинах возникновения и показала упражнения, которые помогут снять негативные последствия. Она отметила, что их регулярное использование приводит к улучшению психоэмоционального состояния.
– Эмоциональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека, – отмечает Файруза Валиева. – К его симптомам относятся снижение мотивации к работе, резковозрастающая неудовлетворенность от своей деятельности, конфликты на рабочем месте, хроническая усталость, раздражительность, беспокойство. Чтобы защитить себя от подобных последствий, важно уметь управлять стрессом, снимать напряжение. Необходимо научиться распознавать в себе признаки перенапряжения и его предвестники. И тогда, действуя правильно, можно предупредить возникновение эмоционального выгорания.
По окончании занятия психолог раздала участникам буклеты «Эффективные практические советы для снятия стресса».
Регина ЮСУПОВА