Оздоровление: дыхательная гимнастика и… соль

В учреждении отмечают, что с наступлением холодного времени года очень важно предупредить простудные заболевания. Занятия по методике «Профилактика и восстановление после простудных заболеваний с помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой» проходят в онлайн-режиме. Их под эгидой российского благотворительного фонда «Старость в радость» проводит логопед, тренер по технике речи и постановке голоса Наталья Свинина. «Участники выполняют комплекс дыхательных упражнений и артикуляционную гимнастику для подвижности губ, языка, нижней челюсти, неба, – объясняет она. – Дыхательная гимнастика по Стрельниковой считается уникальной, так как у нее нет аналогов в мире. Она основана на упражнениях, где вдохи нужно делать в конце движения, когда грудная клетка сжата».

– Очень интересное и, главное, нужное занятие, – говорит 69-летняя проживающая Нина Огрина. – После гимнастики почувствовала, что дышать стало легче. А поскольку я очень часто болею простудными заболеваниями, буду стараться не забывать делать эту гимнастику каждый день.

Не менее эффективна как средство профилактики и соляная комната. Нахождение в этом помещении, стены которого обложены соляными блоками, – это простой, но надежный способ укрепить иммунитет и предотвратить простуды, что так важно в наше время, особенно в период эпидемии коронавируса.

– Одновременно в комнате может находится до пять человек, – рассказывает медсестра Любовь Сапегина. – А чтобы все проживающие дома-интерната смогли получить эту процедуру, составлен специальный график, согласно которому они посещают соляную комнату два раза в неделю. Длится такая процедура 30-40 минут.

Подопечные отмечают, что после посещения соляной комнаты испытывают умиротворение и спокойствие, избавляются от усталости и депрессии. Пещера эффективна и в борьбе с депрессиями, подавленным состоянием, нервной возбудимостью, чем так часто страдают одинокие пожилые люди. Тем более, что оздоровление проходит без применения лекарственных препаратов – лечит сама природа.