Когда начинается старость? Где этот рубеж, та самая возрастная отметка, после которой можно считать себя дряхлым старичком? Ответ прост: все зависит от самого человека. Ведь есть люди, которые и в 70, и в 80, и даже за 90 лет дадут фору молодежи и покажут, что стареть они вовсе не собираются. Казанец Юрий Голиков – из их числа.

В детстве Юра переболел полиомиелитом, в результате чего стал сильно хромать. Стеснялся этого и, в основном, проводил свое время за чтением книг и игрой в шашки. Даже выбор профессии был предопределен недугом – как вспоминает Юрий Иванович, ему казалось, что никто за него и замуж-то не пойдет, и поэтому надо самому овладеть кулинарным искусством. Стал поваром, трудился на «Татваленке», освоил другие профессии. Он и сейчас, в свои 72 года, продолжает работать.

Но на всю жизнь главным увлечением Юрия Ивановича стала ходьба, которой он начал серьезно заниматься, чтобы противостоять своему недугу. Ежедневные часовые прогулки, можно сказать, не в счет. Себе он прописал другую серьезную терапию – ходьбу по этажам.

С учетом того, что болезнь все-таки оставила о себе след, именно этот вид тренировки для него оказался оптимальным. Началось это давно, еще когда он жил на шестом этаже знаменитой «сталинки» напротив театра Камала.

– Там высота одного пролета, считай, как два в хрущевке, а лифта в доме не было. Так что тренировки начались еще в детстве.

Сейчас его личный рекорд – подъем на 27-ой этаж через ступеньку за 4 минуты 1 секунду. Но где он нашел в Казани такую высотку?

– Делаю это так: в десятиэтажном доме, где живу, прохожу все этажи, спускаюсь, и опять вверх, пока хватает сил. Чистота моего рекорда, конечно, вызовет сомнения, но этот показатель важен для меня самого. Так я мониторю резервы своего организма.

Но есть у Голикова и еще один индикатор своих возможностей: частенько перед ходьбой по лестничным маршам он надевает на ноги утяжелители по полкилограмма, а то и больше. Прекрасная методика для тех, кто любит отговорки «по метеоусловиям», не так ли?

А еще Юрий Иванович много читает, в основном, мемуары, исторические романы, за долгие годы собрал большую добротную библиотеку классической литературы. «Книги – это аптечка для души, а ходьба – аптечка для тела», – говорит этот жизнелюб. Но в городскую библиотеку каждую пятницу он приходит не только за тем, чтобы очередной томик унести для прочтения, но и поиграть здесь с напарником в шашки. Ну и, разумеется, без него не обходится и акция «Десять тысяч шагов к здоровью», которая в Татарстанском отделении «Союза пенсионеров России» уже стала традицией.

Валентина КОЛЧИНА